Vous ne le savez peut-être pas, mais la course à pied présente des avantages considérables, à la fois sur votre corps et sur votre esprit. Cette activité sportive qui séduit de plus en plus de monde s’apprête à devenir le sport le plus pratiqué dans le monde. En effet, les récents chiffres ont démontré que le nombre de coureurs est passé de 6 à plus de 8.5 millions en seulement quelques années, d’après la fédération d’athlétisme. Alors qu’avant on se limitait à quelques courses de quelques minutes de temps à autres, désormais « le running » est devenu un indispensable que des millions de gens pratiquement à travers le monde. Pourquoi cette activité sportive attire-elle de plus en plus de gens ? Quels en sont les bienfaits ? Comment avoir le bon équipement ? On vous dit tout dans la suite de cet article !courseàpied

Saviez-vous que le running faisait rajeunir ? En effet, des études ont montré que le fait de pratiquer une activité cardio-vasculaire quotidiennement améliorait considérablement la durée de vie. On peut citer les résultats de recherche du Copenhagen City Heart menée sur 19000 personnes qui fît ressortir que les hommes gagneraient pas moins de 6.2 années de vie, pour 5.2 aux femmes. Pour arriver à ce résultat encourageant, il faut seulement pratiquer la course à raison de 2 à 3 heures par semaine. Largement faisable, non ?bienfaits de la course à pied

Une autre raison de pratiquer le running est pour son pouvoir amincissant. En effet, la course à pied est un sport qui consomme énormément de calories et par conséquent vous aider à perdre du poids ou à garder votre ligne, dans une société où il est difficile d’avoir une hygiène alimentaire irréprochable. Une course à pied d’une heure vous permettra de perdre pas moins de 500Kcal ! Si jamais vous souhaitez perdre du poids, on vous recommande de privilégier la course lente et appliquée. En revanche, si vous souhaitez améliorer vos performances et votre rythme cardiaque, on vous conseille d’accélérer un peu votre rythme. On tient à vous rappeler que la course à pied n’est pas faite pour les personnes qui souhaitent se muscler, mais qu’elle jouera seulement le rôle d’un complètement.courseàpiedavantages

Sinon, saviez-vous que la course à pied allait oxygéner votre cœur et par conséquent, le rendre plus solide et moins sujet à la maladie ? En effet, quelques heures de course à pied par semaine vont améliorer votre rythme cardiaque mais aussi améliorer votre circulation sanguine et augmenter vos capacités respiratoires. On vous rappelle que le running est une activité sportive basée sur l’endurance avant toute chose, et qu’il inutile de courir à grande vitesse pour espérer des résultats plus vite. Le plus important est de courir le plus longtemps possible, dans un rythme de course modéré, en accomplissant de longues distances. La vitesse viendra avec le temps et tout naturellement.

Toutes ces raisons font de la course à pied un sport qui détend et par conséquent nous rend plus heureux et plus réceptif à la beauté de la vie. En évacuant le stress, l’angoisse et l’anxiété de la journée, notre corps se relâche et notre tête se vide. Par ailleurs, courir entraine la sécrétion de l’endorphine et de l’adrénaline, deux molécules qui donnent du tonus, de la pèche et de la joie de vivre !