Trop souvent l’envie de courir est si forte que les sportifs se ruent sur des chaussures sans prendre le temps de se demander si elles sont effectivement adaptées. Or, le choix d’une chaussure de course est un acte important. Voici comment procéder.
Importance de la chaussure de course
La chaussure de course est un accessoire esthétique pour de nombreux jeunes. Mais au-delà de cet aspect, elle est un outil permettant :
- De protéger le pied
- D’accompagner les performances
Ces deux aspects doivent toujours demeurer dans l’esprit de toute personne voulant effectuer un choix. Cela permet d’éviter de se noyer dans l’offre exponentielle en termes de nombres de chaussures de course.
Déterminez votre profil de coureur
Quel type de coureur êtes-vous ? Prenez le temps de vous poser la question et d’y répondre sereinement. En effet faire du jogging pendant 30 minutes chaque week-end est très différent de courir sur une longue distance chaque soir. Dans le premier cas, il s’agit de sport de maintien, alors que dans le deuxième il s’agit plutôt de recherche de performance.
De nombreuses autres pratiques ont une influence sur votre profil de coureur :
- La modification de la technique de course
- L’augmentation des cadences d’entraînement
- La préparation d’une compétition
Il faut avoir clairement défini l’objectif de vos courses puis identifier les douleurs ou problèmes physiques ultérieurs pouvant affecter votre course. Ces deux étapes passées, vous devrez déterminer sur quelle surface (béton, sable, terre) vous voulez courir avec les paires de chaussures que vous allez acheter. Une fois tous ces aspects parcourus, il ne vous restera plus qu’à choisir votre chaussure.
Quelle chaussure choisir ?
Définissez les niveaux que vous souhaitez en termes de :
- Résistance de la semelle
- Maintien de la cheville
- Amorti
Puis vient la dernière étape, tester plusieurs paires afin de prendre celle ayant le profil le plus proche de votre foulée, de votre profil de coureur, de course et de vos besoins spécifiquement liés à la chaussure.